很多學習者常常在問：「長笛要花多少時間練習？」我的YT討論區也曾經有家長探討這個問題，覺得非得大量練習才行，然而，其實沒有一個能夠一體適用的時間，端看你目前在的階段而定。不過，的確有些準則可以依循。
演奏樂器其實是一個很繁複的活動，需要大腦多個區塊一起協作而達成的，因此練習才是如此重要的，假設沒有練習，那每次的吹奏都會停在短期記憶，導致吹奏很難進步。我們可以去試想，你今天參加一個講座，講者說的內容你都第一次聽到，那肯定很難去吸收你所聽到的內容，但如果講者說得內容有4成是你原本就理解的，那吸收度就會比較好。因此日常的練習，是為了讓我們將學習到的短期記憶，變成能夠立即使用的長期記憶，像是第一次開車你肯定會很緊張，但多加練習後，開車這件事就變成自動導航，以致於有些人在開車時還能邊思考，當然這樣是錯誤示範，不過要能游刃有餘的同時做兩件事情，那就是因為在做的那件事情已經變成長期記憶的關係
那要如何有效率的讓學習到的東西從短期記憶到長期記憶呢？很簡單－少量且多次的重複。
當單次的時間拉得太長，往往我們會容易疲乏，對於初學者來說，可能40分鐘左右身心就會開始渙散，因此可以從每次20分鐘開始做起。但要記得每次的間隔時間不能超過兩天，如果可以的話，每天多次20分鐘，並且持續每天練習，都比很多天才一次好幾個小時來的有效。
以下是教學多年的建議練習時間，謹記還是得依個人的狀態去調整，盡可能不要立下太難達成的目標，如果沒辦法持續那其實就沒有太大的意義。
初學者
Step1 : 可以試著每周三次練習，每次20-30分鐘，每次練習間隔不超過兩天。
Step2：持續2-3個月，如果能夠輕鬆的維持練習，那就可以試著將時間增加到每次45分鐘。接著一樣試著持續半年。
中階
Step1：隨著學習的內容難度越高，可以試著將練習增加到每次一小時。一樣試著維持每周三次。
Step2：一小時能夠維持後，試著增加練習的次數。譬如：每天早晚各一次，或是每周增加到四天的練習。基本上能夠維持這樣的練習時數，加上用對方法練習，就能確保你在練習中獲得足夠的成就感和樂趣。
高階
中階要能邁向高階，一定會有一段時間需要大量時間的練習來讓各個層面提升。這時候可能會需要每周五天的練習，每天可能2-5小時都有可能，很多厲害的演奏者，都曾經經歷一天的早、中、晚各一次練習，每次1-2小時。如果有課業壓力的情況下，也會在課餘撥出至少1.5-2小時來練習。
在進入這個階段前，你要確保你所有的基本功都已經穩定，如果有任何持笛的方式是有問題，或是控制音色的技巧不夠穩固，是很有可能因為練習的時間多，導致錯誤的肌肉記憶也特別的深刻，也容易因為長時間的練習而受傷。
當你到達這個階段，每次的練習記得中間都要安排能夠休息的時間，也許你的精神還可以，但是身體還是有其極限的。
專業
如果已經是專業演奏者，那通常反而不會有太多的時間練習，所以上個階段練就的穩固吹奏技巧以及有沒有建立一套練習SOP就相當重要。
建立起個人的練習SOP是需要藉由試錯的機會去建立起來的，因此中階的穩固建立以及進階的大量練習就會是關鍵。藉由練習去大量觀察與了解自己的肌肉使用，藉此知道自己的慣性，從而能夠快速辨認吹奏時的狀態，進而建立起一套很明確的練習SOP。
因此這個階段練習的時間不是關鍵，練習時更多的是練習的效率，使用個人的練習SOP去快速的喚醒肌肉記憶，達成吹奏的目標。
有了大致的練習時間概念，更重要的還是你＂怎麼＂練習？有了正確的練習方法，那累積的練習時間才能發揮最大的效用。
如果你想知道該”怎麼”練習長笛或是建立起自己的一套練習SOP，歡迎加入學院的線上教練課。
